Wie Anpassung und People Pleasing entstehen – und warum du dich beim Funktionieren selbst verlierst. Viele Menschen glauben, sie seien einfach „so“. Hast du dir auch schon gesagt: "Ach, ich bin halt zu lieb"? Oder vielleicht auch, zu sensibel, zu verständnisvoll, harmoniesüchtig, still usw. Wir reden uns ein, dass das unsere Persönlichkeit ist. Dass, wir nicht aus unserer Haut können und man alles, was damit verbunden ist einfach hinnehmen muss. Was, wenn vieles davon einmal eine Überlebensstrategie war? Genau hier beginnt für viele Menschen ein tiefes Erwachen. Denn oft erkennen wir erst Jahre später, dass wir uns auf dem Weg unterwegs selbst verloren haben. Wenn Anpassung Sicherheit bedeutet. Kinder lernen sehr früh, was in ihrem Umfeld sicher ist. Sie lernen durch Beobachtung und die eigene Erfahrung, dass manche Gefühle in der Familie toleriert werden und andere nicht. Vielleicht auch, dass... Anderssein Ablehnung hervorruft. Widerspruch zu Streit führt. Harmonie wichtiger ist als

Irgendwann haben wir verstanden, was uns nicht mehr guttut. Wir erkennen Zusammenhänge, reflektieren unser Verhalten und Entwickeln uns weiter. Wir wollen uns anders verhalten, weil wir wissen, was der beste Weg für uns wäre. Warum reagieren wir trotzdem oft in entscheidenden Momenten genau wie früher? Mit Anpassung, den üblichen Zweifeln, der Zurückhaltung? Ein Punkt ist, dass das Verhalten noch nicht mit deinem Selbstbild übereinstimmt. Das ist der Behavior Gap. Wenn wir eine neues ICH entwickeln wollen, mit neuen Verhaltensmustern, reicht Wissen nicht aus. Wer willst du sein? Was ist deine neue Identität? Willst du in Zukunft mehr für dich einstehen, mutiger oder selbstsicherer sein? Visualisieren und Pläne machen allein, ist nicht genug. Du musst so handeln, wie dein Zukunfts-ICH das machen würde: Selbstsicher und mutig. Warum das so schwer ist erkläre ich heute über den Behavior Gap. Was ist der Behavior Gap? Der Behavior Gap (auch Intentions-Verhaltens-Lücke genannt) beschreibt d

Wir Menschen sind alle auf der gleichen Suche: Glück und Freude finden. Schmerz und Leid vermeiden. Wir wollen nicht fühlen, was zu groß, zu schwer oder zu bedrohlich ist. Deswegen haben wir oft Angst vor Alleinsein und Stille - der Konfrontation mit uns selbst. Ich habe mir die Tage eine unbequeme Frage gestellt: Was habe ich eigentlich schon alles probiert, um negative Gefühle nicht fühlen zu müssen? Die Antwort war lang. Sehr lang. Von den folgenden 50 Punkten habe ich genau zwei nicht gemacht. Ich bin mir nicht mal sicher, ob ich wirklich alle aufgelistet habe. Vielleicht erkennst du dich in ein paar davon wieder. Vielleicht in vielen. Vielleicht musst du beim Lesen schmunzeln, so wie ich oder du merkst, dass dir kurz die Luft wegbleibt. Das ist eine liebevolle Jahresrückblick-Einladung: Was ist für dich leichter als echte Konfrontation? Frequenzen hören Akupunktur Heilsteine & Räuchern Aromatherapie (Öle) Kinesiologie EFT NLP / Affirmationen Ablenkung durch Netflixen oder Lesen Ab

Über den Mut, traurig, wütend und einfach echt zu sein. „Der Indianer kennt keinen Schmerz!“ „Jetzt sei nicht so empfindlich!“ „Ach komm, das war doch nicht so schlimm!“ Viele von uns sind mit genau diesen Sätzen aufgewachsen. Sie sollten trösten – doch bewirken eher das Gegenteil. Versteh mich nicht falsch, alle Eltern machen zu jederzeit genau das, was sie gerade können. Ich urteile nicht - ich bin nur sehr dankbar, dass sich die Gesellschaft endlich wandelt. Warum? Diese Sätze haben uns unbewusst beigebracht: Deine Gefühle sind falsch. Doch egal, wie alt du bist, Schmerz, Trauer oder Stress sind subjektiv: All der Schmerz, die Wut oder die Traurigkeit, die wir damals gespürt haben, waren absolut echt. Genauso, wie heute jedes Gefühl, echt ist - denn es ist das, was du erlebst. Es ist DEINS, wer bitte hat das Recht zu urteilen, ob das zu viel ist oder gar falsch? Gefühle wollen erlebt – nicht wegerklärt oder weggedrückt werden Kinder erleben ihre Welt mit all ihren Sinnen. Wenn etwas

Ein neuer Blick auf Altbekanntes Oft begegnen uns dieselben Gedanken, Sätze oder Impulse wieder und wieder. Manchmal zum 10., 20. oder 30. Mal. Wir glauben dann schnell: „Das kenne ich doch schon.“ Und genau mit diesem Gedanken schließt du dich ab - machst zu - anstatt wirklich zu hören. Denn Worte sind niemals dieselben. Ein anderer Mensch, eine andere Erzählweise, ein anderes Bild – oder einfach der richtige Moment in deinem Leben – können dazu führen, dass etwas plötzlich klick macht. Dass ein Gedanke, den du schon unzählige Male gehört hast, endlich tiefer rutscht. Vom Kopf ins Herz. Vom Wissen ins Handeln. Die Kunst, mit Kinderaugen zu sehen Kinder besitzen eine besondere Fähigkeit: Sie begegnen der Welt unvoreingenommen, neugierig und voller Staunen. Eine Blume ist für sie kein „schon wieder eine Blume“, sondern ein kleines Wunder. Jede Form, jede Farbe, jeder Duft zieht ihre Aufmerksamkeit an. Wenn wir Erwachsenen durch die Natur gehen, registrieren wir dieselben Dinge oft nur o

Es gibt Sätze, die jeder von uns schon einmal gehört hat, wenn es uns nicht gut ging. Meist sind sie gut gemeint, kommen vielleicht von einem Menschen, der uns wirklich helfen möchte – doch sie lassen uns eher klein, unverstanden oder sogar schuldig fühlen. Ich nenne es gern das Bullshit-Bingo: „Reiß dich doch einfach mal zusammen.“ „Anderen geht’s doch viel schlechter.“ „Aber dein Leben ist doch perfekt!“ „Denk doch mal positiv.“ Und ja, an jedem dieser Sätze ist etwas Wahres dran. Doch aus dem Zusammenhang gerissen, ohne Empathie und Tiefgang können sie verletzend sein. Willst du helfen, dann baust du so eher eine Mauer statt einer Brücke. Warum „Reiß dich zusammen“ nicht immer hilfreich ist Natürlich stimmt es: Wir können nicht an jedem Ort und in jeder Situation jedes Gefühl ausleben. Manchmal muss man sich zusammenreißen, weil es der Moment gerade erfordert. Doch wenn dieser Satz im falschen Moment kommt, vermittelt er: „Deine Gefühle sind nicht angebracht.“ Das kann Menschen in e