Trigger vermeiden? Finde ich falsch! Erfahre hier, wie du Trigger erkennst, meisterst und als Wachstumschance nutzt. Liest du das auch oft: „Vorsicht, das könnte dich triggern“? Heutzutage scheint es fast, als müssten wir allem Unangenehmen ausweichen. Doch ist das wirklich der richtige Weg? Trigger – Situationen, Worte oder Menschen, die starke Emotionen auslösen – sind nicht dein Feind, sondern der Schlüssel zu deinem persönlichen Wachstum. Wenn du sie meidest, gibst du ihnen mehr Macht. Stellst du dich ihnen, wirst du stärker. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Trigger erkennst, sie als Wachstumschancen nutzt und der Superheld deines Lebens wirst. „Du hast es in der Hand, wer du morgen sein wirst.“ – Captain America (Steve Rogers). Dieses Zitat bringt es auf den Punkt: Eigenverantwortung ist der Schlüssel, um sich seinen Triggern zu stellen und daraus zu wachsen. Niemand sonst kann diesen Schritt für dich tun. Du entscheidest, ob du vor unangenehmen Gefühlen und Herausforde

Wie kann ich meine Angst vor Veränderungen überwinden? Praktische Tipps, um den Mut zu finden, neue Wege zu gehen Veränderungen gehören zum Leben – und trotzdem fällt es vielen von uns schwer, sich darauf einzulassen. Ob es sich um einen neuen Job, eine Trennung, einen Umzug oder andere wichtige Lebensentscheidungen handelt: Die Angst vor dem Unbekannten kann uns blockieren. Aber warum ist das so? Wie kann man diese Angst überwinden, um wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu erfahren? In diesem Artikel erfährst du, warum Veränderungen so beängstigend wirken und wie du Schritt für Schritt sicherer damit umgehen kannst. Warum haben wir Angst vor Veränderungen? Die Angst vor Veränderungen ist ein normales Phänomen. Unser Gehirn ist darauf programmiert, bekannte Muster beizubehalten – selbst wenn diese nicht optimal für uns sind. Veränderungen bedeuten Unsicherheit, und Unsicherheit signalisiert unserem Gehirn potenzielle Gefahr. Typische Gedanken könnten sein: „Was, wenn ich eine fa

Für Außenstehende schaut deine Welt perfekt aus: Du hast einen Partner, einen guten Job, eine kleine Familie, Haus, Hund und was sonst noch dazugehört - ich nannte das früher immer die Rama-Familie - vielleicht kennst du die Werbung noch? Die Sonne scheint, alle sind glücklich… Für dich jedoch ist es: Ich gehe arbeiten, ich funktioniere im Alltag, ich halte durch, ich sage allen, dass es mir gut geht, dass ich nur keinen mit meinem Zeug belaste. Du leidest im Stillen, kein sichtbares Weinen, kein sichtbares Chaos, denn du bist stark und das wird dir auch sehr oft erzählt. Die Menschen sehen, was du alles schaffst und wie gut du alles beherrscht. Genau diese Sicht, die andere auf dich haben, verstärken deine Gedanken von: „Es geht anderen doch viel schlechter. Was habe ich schon für ein Recht, Hilfe zu suchen?“ Oder: „Ich komme doch klar, warum sollte ich mich jemandem anvertrauen?“; “Ich hab doch ein gutes Leben, das ist doch Jammern auf hohem Niveau.” An dieser Stelle rufe ich ein seh

Deine Gedanken beeinflussen dein Leben. ✨ Nix Neues, oder? ✨ Doch hast du wirklich verinnerlicht, was diese Aussage bedeutet? 🧐 Wie oft schwirren dir eigentlich Gedanken durch den Kopf, die absolut keine Substanz haben, die einfach nur Nonsens sind? Ich kann in vier Sprachen und drei Dialekten sagen, dass ich keine Ahnung habe, sowas ging mir die Tage ungefähr eine Stunde durch den Kopf, wow. Wirklich hilfreich, nur für was? Nervende Ohrwürmer, endlose Grübeleien, Sorgen über Dinge, die vielleicht nie passieren – wir alle kennen das. Tatsächlich verbringen die meisten von uns mehr Zeit damit, Gedanken zu glauben, als ihnen zu misstrauen. Wir sollten echt lernen hier kritisch zu hinterfragen oder den Stopp-Knopf drücken, für mehr Achtsamkeit im Alltag und weniger Stress, was meinst du? Gedanken sind keine Tatsachen – warum es wichtig ist Gedanken zu hinterfragen Unser Gehirn arbeitet permanent, Tag und Nacht jedoch mit unterschiedlichen Gehirnwellen, die man mittels EEG darstellen kann

Schaffst du es, dich immer selbst zu vertreten oder fällt dir „Nein-sagen“ schwer? Was schwingt mit, wenn du darüber nachdenkst, für dich einzustehen? Meine heutige Story dazu kann dich triggern... Viele fürchten negative Reaktionen oder haben Angst, als „egoistisch“ wahrgenommen zu werden. Der Wunsch nach Harmonie ist zu groß, man will andere nicht enttäuschen oder gar abgelehnt werden. Heute stand ich vor einer schwierigen Entscheidung. Jemand in meinem Umfeld war verstorben, und ich wollte mein Mitgefühl zeigen. Also entschied ich mich, zur Beerdigung zu gehen – doch nicht, um zu bleiben, sondern um kurz meine Anteilnahme auszudrücken und wieder zu gehen. Warum? Weil ich mich mit der Kirche nicht identifiziere und ich alleine das Wort "Leichenhalle" schon grauenhaft finde. Zudem mag ich die Art und Weise nicht, wie dort mit dem Tod umgegangen wird. Die Atmosphäre in solchen Räumen ist schwer und bedrückend. Statt Menschen Trost, Liebe und Wärme zu spenden, wirkt alles kalt und dunke

In meinem gestrigen Post ging es um die sogenannten „Glückshormone" - Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphin - und, wie man sie natürlich erzeugen kann. Heute möchte ich daran anknüpfen und erneut beleuchten, warum es so entscheidend ist, zu TUN! Willst du auf körperlicher und emotionaler Ebene echte Veränderungen erleben - sollten Wissen und Umsetzung Hand in Hand gehen. Du kannst dir vorstellen, dass es nicht ausreicht, dass du weißt, wie man sich gesund ernährt, man muss es auch umsetzen - um ein ganz einfaches Beispiel zu nennen. Es heißt: Wissen ist Macht. Das mag auf früher zutreffen. Die Macht lag vor einigen Jahrzehnten bei den Menschen, die Lesen, Rechnen oder Schreiben konnten, die Macht war dort, wo Menschen Zugriff auf Wissen hatten, in Bibliotheken konnten usw. doch heute? Natürlich gilt das für einige Teile der Welt leider auch heute noch - doch das lassen wir jetzt mal außen vor. Prinzipiell haben die meisten ein Smartphone, du hast überall Zugriff auf Suchmaschinen,